SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

Czy chodziło Ci o: "co brak"?

  • powrot na silke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... hmm... moze najpierw opisze dotychczasową przygodę z siłownią... Cwiczylem okolo 6 miesiecy ( bardzo nie regularnie - choroby, boisko, lenistwo i tego typu wymowki) potem nastapila przerwa okolo 4 miesiecy az do przed przed przed wczoraj! zaczalem spowrotem cwiczyc bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-09-06 21:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC-rzezba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2008-10-04 11:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    z 4 tygodnie temu zaczelem brac wpc i kreatyne olimpu i ku mojemu zdzwieniu masa nie rosnie w bicu mam tyle ile mialem a odrzywiam sie dobrze jedynie co to sila idzie do przodu krete dawkuje tak 5g na czzo i 5g po treningu w dnt tylko 5g na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2009-05-03 20:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przybrać na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Was, jestem nowy więc sory za odwalanie amatorki ;p Chcę szybko przybrać na masie, ważę 65 kg, wzrost 172, od ok pół roku : pompki na kostkach, pompki klasyczne na podwyższeniu nóg, mam hantelki 6kg i ćwicze 2 serie po 10 razy na siedząco wieczorem i czasami rano. Robie też brzuszki i powiem że miałem tłuszcz ma brzuchu (dużo) byłem gruby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2011-04-02 21:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć chłopaki! Po ponad 3 letniej przerwie postanowiłem wrócić na nowo do treningów. Wcześniej ćwiczyłem około roku i z 85 kg skoczyłem do 104 kg. Natomiast obecnie ważę 94 kg przy 194 cm. Mój cel to masa. Na diecie jestem od 2 tygodni. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal. Z 5- ciu posiłków w ciągu dnia dostarczam organizmowi 3000- 3200 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2012-12-11 22:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mesh i 3 kaps Leucine Fusion po południu : 4 kaps creatine 200 mesh przed snem : Leucine Fusion Gdy skonczy mi sie Creatine 200 mesh przejde na mono Universala + AAKG Megahardcore i prosze rowniez o wskazowki co do tego przejscia z dawkowaniem. Nie wiem czy AAKG brac tylko przed treningiem czy tak jak zalecil producent i jak z mono universala ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2011-03-02 23:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos dobrze hamujacego apetyt

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Potrzebuje czegos co dobrze hamuje glod i apetyt oraz chec na slodycze, co mozna brac dluzszy okres czasu ale sporadycznie tj tylko w weekendy. Tylko w weekendy mam problem z objadaniem sie dlatego tylko na weekend i jakies wyjazdy mi to potrzebne. Nie przeszkadza jesli bedzie pomagalo spalac tluszcz :) Mam jeszcze dodatkowe pytanie poza tematem: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2010-10-06 19:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2015-03-19 21:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio+tren E+deca

    Temat
    Doping

    [...] doprowadzony do porządku. Od 2 tyg siłka i narazie wporzadku i chce cos przybic 1-10 tren e 400mg/week (2*200mg) moze i dłuzej niz 10 1-12 deca 250mg/week głównie osłonowo na stawy 1-15 cypio 750/week (2*375) i teraz pytanie jak brac ari i bromergon i czy wszystko dobrze ułożyłem? Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2015-09-25 16:23:40

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2015-09-25 16:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy. Planuję zrobić teraz pierwszy cykl na kreatynie i białku. Lecz niedawno naszło mnie, żeby zacząć trenować biegi krótko dystansowe. Kolega, który uczęszcza na AWF i sam trenuje biegi(ale długodystansowe) skombinował mi plan treningowy 6-cio dniowy, żebym po wakacjach miał widoczne efekty treningów. No i tu jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2009-06-28 00:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Revex + przedtreningówka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Chciałbym usłyszeć Waszą opinię na temat suplementacji jednocześnie spalaczem i przedtreningówką. Dwa tygodnie temu zacząłem brać Revex 16. Początkowo czułem się wyśmienicie; zacząłem od 2 tabsów przed treningiem tylko w dnt (producent zaleca 3 tabsy codziennie). Dodam, że od kilku miesięcy nie spożywam produktów zawierających kofeinę. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2018-11-18 09:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superanabolon

    Temat
    Doping

    Superanabolon 1ml Nandrolone phenproplonas 25mg (SPOFA PRAHA) Co to jest, w jakich dawkach brać aby uzyskac optymalne przyrosty i czy jest androgenem? (CHEMIC)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8302 Data: 2000-10-10 14:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tt i zma oraz kilka innych pytan?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    1 jezeli biore w,w produkty to lepiej brac tt rano i wieczorem, czy moze tt w wiekszej dawce tylko rano a wieczorem przed snem zma ( zadaniem tych produktow jest przeciez podniesienie testosteronu wiec po co mieszac wieczorem tt z zma?) 2 w praktyce jak dlugo powinna trwac suplementacja tt i zma i jaka po tym przerwa? 3 mam w domu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2005-01-16 18:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - sprawdzcie :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema rozpisałem se cykl...zobaczcie czy wszystko spoko oto co mam: kreatyna - 250g gainer mct - 3kg sp80 - 2,5kg carbo - 4kg zma tauryna glukozamina i chce to tak brac: kreatyna - 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo - na czczo do kreatyny 30g i po treningu 60g tauryna - do kazdej porcji kreatyny 2 tabs gainer - [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2005-01-03 17:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XTREME dla amatora

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio kupiłem XTREME PRO AMINO 2000 (SPORTS NUTRITION INTERNATIONAL) i stąd moje pytanie: Co sadzicie o tych amninokwasach, jak rozdzielać dawkowanie (dzienna dawka to podobno 9 tabl.) Czy w moim przypadku (trenuję amatorsko 2-3 razy w tygodniu - najczęściej całościowo) warto do tych aminków dorzucić jakieś BCCA-sy??? Czy brać je też przed [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2003-10-23 16:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mogę jeszcze dodać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupiłem i zacząłem brać: 2 x xpand - rano i przed treningiem Bcca - przed i po treningu po 7 kapsułek z Olimpa Mega Caps L glutamina ( extreme ) - rano i przed snem po 5 g Co mogę jeszcze do tego dokupic zeby zwiększyc siłę. Diete jaka taką mam,poniewaz pracuje na zmiany i nie zawsze wychodzi. Co myslicie o : Cool Power - Vitalmax Genesis [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2008-03-27 19:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P-mag

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] na silke zdarza sie nie isc a i drinka nie odmowi.Wiem ze towar jest ostro po terminie slyszalem kiedys ze w przypadku ph niema to wielkiego znaczenie ale nie wiem czy to brac czy wyrzucic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c283925c6a0c4c16a50cdb4d92fc4b9e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a15b84352452476eb8e09e03a372b571.JPG [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-08-10 18:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy raz (cykl)

    Temat
    Doping

    co radzicie brac osobie ktora nigdy nie brala sterydow ? celem jest spalenie tkanki tluszczowej z brzucha oraz sredni przyrost masy miesniowej , najlepiej beż trzymania diety , chyba ze jest taka koniecznosc. Cos niskotoksycznego, najmniejsze ryzyko skutku jakim jest ginekomastia. zalezy mi by po odstawieniu takiej kuracji utrzymac efekty przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2016-09-20 15:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 - podsumowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trochę naczytałem się sprzecznych informacji oraz pewnych nieścisłości... CM3 - jak brać... Jeżeli biorę zaraz po treningu kreatynę, to nie mogę zjeść od razu białka z węglowodanami ( szamki, którą zawsze miałem przygotowaną od razu po treningu ). Podobno najważniejsza porcja kreatyny jest właśnie zaraz po treningu ( dlaczego ? ). Co lepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2009-09-13 23:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobór supli i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Ślub i miesiąc miodowy dały mi tragicznie w kość i z 12% poziomu tłuszczu skoczyło mi na 18% (masa praktycznie nie wzrosła, ale mięśnie zmieniły się w tłuszcz). Czuję się z tym okropnie i wyglądam równie kiepsko. Dlatego zdecydowałem się, że pierwszy raz w życiu zrobię redukcję. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo podstawowa. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2018-10-27 16:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)